Yoga

Hatha & Vinyasa Yoga

Hier in den FreiRäumen in Berg am Laim, im Osten von München, finden Sie in den Hatha & Vinyasa Yoga Stunden eine Oase im Alltag, ohne Leistungsdenken und dem Druck, irgendwelchen Erwartungen entsprechen zu müssen.

Yoga fordert uns auf, unser Herz für das Unbekannte zu öffnen und den Ballast des Alltags hinter uns zu lassen.
 So hilft uns jede Yogastunde, etwas leichter und freier zu werden und einen bewussteren Weg zu gehen. Mit uns selbst und mit anderen.

Yoga ist für uns ein ganzheitliches System, das hilft, Stress zu reduzieren und das Leben von Grund auf zum Positiven zu verändern. Uns liegt sehr viel daran, die Schüler mit unseren Yogastunden zu begeistern, ihnen den Yoga-Weg näher zubringen und sie gestärkt und mit einem Lächeln im Gesicht wieder in den Alltag zu entlassen.

Und mit jedem Yogaschüler, der zu uns kommt, wachsen auch die Yogalehrerinnen. Und so schließt sich der Kreis …

Uns ist es ein großes Freude, ihnen in Berg am Laim, im Osten von München diese Oase der Entspannung bieten zu können.

Yoga für Schwangere in der Kundalini-Tradition

Yoga für Schwangere in der Kundalini Yoga Tradition bietet viele ganz speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Techniken und achtsame Körperübungen um Gelassenheit, Klarheit und Entschlossenheit zu entwickeln, die Nerven zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu fördern. Du findest im Yoga zu deiner ureigenen Frauenkraft und gleichzeitig begrüßt, spürst und atmest du bewusst zum Kind. Der Kurs ist für Schwangere praktizierbar von der 1. bis zur letzten Schwangerschaftswoche. Yogaerfahrung ist nicht notwendig.

KURSLEITUNG: Vera Malcherek >

TERMIN: Mo 18:00 – 19:30
Einstieg jederzeit möglich, bitte vorher anmelden!

ANMELDUNG: veramalcherek@gmx.de
0178-217 14 59

Privatstunden auf Anfrage

Kundalini Yoga für Frauen

Kundalini Yoga ist verwandt mit anderen Yoga-Formen und Hatha Yoga. Es ist aber in vielen Übungen anders, da es um das Spüren der eigenen Lebensenergie geht. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und kann als enorme Kraftquelle erfahren werden. Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung geübt.

Oberstes Ziel des Kundalini Yoga ist es, gesund, glücklich und ganzheitlich zu leben. Es wirkt bei Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen. Es geht darum, durch Selbstschulung, den jeweils individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstentfaltung zu finden.

Der Kurs am Montag von 19:45 bis 21:15 ist speziell für Frauen und für Anfängerinnen wie auch fortgeschrittene Yoginis geeignet. Die Übungsreihen gehen besonders auf die Bedürfnisse von Frauen ein, stärken z.B. das Nervensystem, wirken ausgleichend auf das Drüsensystem usw. Sie fördern die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigene Kraft.

Das Motto ist: „Ich bin eine Frau: Kreativ, heilig und unbesiegbar.“

KURSLEITUNG: Vera Malcherek >

TERMIN: Mo 19:45 – 21:15
Einstieg jederzeit möglich, bitte vorher anmelden!

ANMELDUNG: veramalcherek@gmx.de
0178-217 14 59

Privatstunden auf Anfrage

dharmaKaya® Yoga

A feel-good fabulous flow.

The physical practice can be described as slow, focussed and challenging for beginners and advanced alike.  Kicking off with a focus on philosophy enabling you to settle in, combining movement with breath through asana sequences, bringing you to the deeper part of the practice. This will be experienced in our classes which provide an enlightening atmosphere and fabulous energy.  The added extras that get incorporated include meditation, yoga Nidra as well as techniques of the Thai yoga massage…resulting in the most amazing yoga class.

KURSLEITUNG: Helen Pfadenhauer> & Emma Lympany>

TERMIN: Sa 11:00 – 12:30
Einstieg jederzeit möglich, bitte vorher anmelden!

ANMELDUNG:
0172-823 04 97
emmalympany@gmail.com
helenpfadenhauer@hotmail.com